הליכה יחפה בדרך כלל אינה גורמת לכפות רגליים שטוחות. למעשה, להליכה יחפה יכולה להיות כמה יתרונות לבריאות כף הרגל
שיפור חוזק וגמישות השרירים: הליכה יחפה מסייעת להפעיל ולחזק את השרירים והרצועות בכפות הרגליים, שיכולים לתמוך בקשת ולמנוע התפתחות של רגליים שטוחות.
שיפור שיווי משקל וקואורדינציה: ללא תמיכת נעליים, הרגליים צריכות לעבוד קשה יותר כדי לשמור על שיווי משקל ויציבות, מה שיכול לשפר את תפקוד כף הרגל הכללי.
הפחתת לחץ וחיכוך: הליכה יחפה יכולה להפחית את הלחץ והחיכוך שנעליים יכולות להפעיל על כפות הרגליים, ולהוריד את הסיכון לפציעות בכף הרגל.
עם זאת, ישנם מצבים שבהם הליכה יחפה עשויה שלא להיות מומלצת עבור אנשים מסוימים, במיוחד אלה עם מצבים קיימים בכף הרגל או אשר נוטים לפתח רגליים שטוחות. אלה כוללים:
הליכה יחפה לטווח ארוך או מוגזמת: אם מישהו הולך יחף במשך תקופות ממושכות או עוסק בפעילויות משפיעות ללא תמיכה מתאימה, זה עלול להוביל לפציעות שימוש יתר או עומס על כפות הרגליים, מה שעלול להשפיע על הקשת.
סביבות לא בטוחות: הליכה יחפה בסביבות לא בטוחות, כמו כאלה עם חפצים חדים או משטחים לא אחידים, עלולה להגביר את הסיכון לפציעות בכף הרגל.
מצבים ספציפיים של כף הרגל: לאנשים עם מצבים מסוימים של כף הרגל, כגון רגליים שטוחות או עיוותים בכף הרגל, ייתכן שלא יומלץ ללכת יחף בגלל חוסר התמיכה וההגנה שהנעליים מספקות.
