האם אישה בת 60- יכולה ללבוש נעלי ספורט?

נשים מעל גיל 60 בהחלט יכולות לנעול נעלי ספורט, אחת האפשרויות היומיומיות הטובות ביותר עבור קבוצת גיל זו. יתרונות הליבה שלו הם נוחות, ריפוד, קל משקל וזריזות, תמיכה מצוינת בכף הרגל, מתאים יותר לצורכי בריאות כף הרגל של נשים בגיל-הבינוני ומעלה ותרחישי פעילות.
1. חוזקות ליבה של נעלי ספורט לנשים מעל גיל 60
הגן על כפות הרגליים והמפרקים:-נשים בגיל העמידה ויותר מבוגרות נוטות להתמוטטות קשת וסחוס מפרק ניווני. לנעלי ספורט לרוב יש חומרי ריפוד (כגון EVA וגומי קצף) על הסוליה האמצעית כדי לספוג את השפעות ההליכה, להקל על הלחץ על הברכיים והקרסוליים ולהפחית את הסיכון לכאבי מפרקים.
שפר את הנוחות: החלק העליון של נעלי ספורט כולל בדרך כלל רשת נושמת או בד רך כדי למנוע מהדקים ושפשופים. פתחים רחבים (בעיקר סגנונות עליונים-נמוכים) הופכים אותם קלים ללבישה ולהורדה, ומתאימים לאנשים עם כפות רגליים מעט נפוחות.
מתאים לפעילויות יומיומיות: בין אם זה קניות במכולת, הליכה, חיבוק נכדים או טיול קצר, העיצוב קל המשקל והסוליה המונעת החלקה-(רובם עם דפוסי דריכה של סוליה) ישפרו את יציבות ההליכה, ימנעו החלקה וייענו על הצרכים של פעילויות יומיומיות.
ii. המלצות רכישה: נקודות מפתח למתן מענה לצרכים של-נשים בגיל העמידה ומעלה
העדפת נעליים "רחבות-סוליות": לנשים בגיל העמידה-ייתכן שיש להן רגליים מעט רחבות יותר או ברכיים בגלל גילן. העיצוב הסופי הרחב (יש הרבה מקום בקופסת האצבעות) מונע לחיצת בהונות ומפחית אי נוחות בכף הרגל. קח, למשל, את סדרת "Wide" של New Balance ואת הנעליים האחרונות הרחבות-של Anta לנשים בגיל-הבינוני ומעלה.
שימו לב ל"החלקה ותמיכה": בחרו סוליית גומי (אחיזה עמידה וחזקה) כדי למנוע החלקה (במיוחד במזג אוויר רטוב) וסוליית ביניים עם תמיכה בקשת (כגון תמיכת קשת קלה או פלטת תמיכה) כדי להקל על עייפות הנגרמת מכפות רגליים שטוחות.
בחר משהו קל וקל ללבישה: תעדוף סגירות סקוטש והחלקה-על עיצובי מגפיים (אין צורך בשרוכים כדי למנוע כיפוף מאומץ), כגון נעלי הליכה של Skechers וסגנונות הקז'ואל של Li-Ning. כל נעל צריכה לשקול פחות מ-300 גרם כדי להפחית את עייפות כף הרגל.
הימנע מעיצובים מסוגננים מדי: הימנע מסגנונות עם סוליות עבות מדי (מעל 3 ס"מ), נעלי עקב או עיטור עליון מורכב. עיצובים אלה יכולים להשפיע על שיווי המשקל ולהגביר את הסיכון לנפילות. צבעים פשוטים וסולידיים (שחור, אפור, בז') טובים יותר ללבוש יומיומי.
III. סוגי נעלי ספורט מומלצים
נעלי הליכה: מיועדות להליכה יומיומית, כמו סדרת Skechers GO WALK ונעלי הליכה Zuli Jian לבני גיל-הבינוני ולקשישים, בעלות סוליה רכה, מסגרת רחבה ותחושה רכה לטיולים ארוכים.
נעלי ריצה קלות משקל: קלות משקל, כגון ASICS Gel-Center ו-Nike Revolution, מציעות ריפוד בסיסי, מתאימות לפעילות גופנית קלה (כגון ריצות בוקר וריצות בפארק) ומציעות תמיכה טובה יותר מאשר נעלי ריצה רגילות.
נעלי קנבס-נמוכות: הנעליים הנמוכות של New Balance 574-ונעלי הבד הקלאסיות של Warrior, למשל, מציעות סגנון פשוט ורב-תכליתי שניתן לשלב עם מכנסיים או חצאיות ללבוש יומיומי וגם לפעילויות מרגיעות, המעניקות תמורה טובה לכסף.
בקיצור, נעלי ספורט מתאימות לא רק לנשים מעל גיל 60, אלא גם בריאות טובה יותר של כף הרגל ונוחות בפעילות היומיומית. המפתח הוא לבחור בסגנון "רחב ועמיד, לא- וקל ללבישה ולהסרה", בהתאם למצב כף הרגל ולתנועה.